КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ЧУВСТВАМИ

  Мой диалог с клиентами строится по определенному чек-листу: возраст, диагноз, адрес, что, по мнению человека, требуется для его родственника, и какой результат в итоге ожидается. ⠀

⠀Люди в растерянности не представляют, какие есть варианты, что выбрать из предложенных сценариев, чего ожидать. ⠀

Непонятно, какой результат должен быть. И очень часто план мероприятий, который придумали родственники самостоятельно, не ведет к желаемому.

На что стоит ориентироваться, когда вы обращаетесь за помощью и прибегаете к услугам сиделок, компаньонов, помощников и соцработников? ⠀

На себя и свои чувства.

⠀1. Определите, что именно вас не устраивает в текущей ситуации. ⠀

Вы физически не справляетесь или эмоционально? Проще говоря, у вас душа неспокойна или нужны руки, которые смогут поднять, накормить, переодеть? ⠀

⠀Скорее всего, вы не справляетесь и физически, и эмоционально. Но второе мы чаще не берем в расчет. ⠀

⠀2.  Если эмоционально не справляетесь. А совесть и вина не позволяют обратиться за помощью психолога для себя и тем более нанять постороннего человека для близкого. ⠀

⠀Сделайте над собой усилие, отложите вину, стыд и всё, что думаете об оценке окружающих. Напишите в нашу группу поддержки этого чата, мне или куратору в личные сообщения. ⠀

⠀Наденьте маску сначала на себя. Обратитесь за помощью. Не стесняйтесь делиться чувствами и переживаниями. Не ориентируйтесь на нормативы. Нормативы для здоровых людей. ⠀

⠀3. Если устали физически и нужны руки – знайте, профессионалу для смены подгузника требуется 3-7 минут. И накормить человека можно минут за 10-15, даже если он возражает против такого темпа. Но основная работа сиделок — это «чай вместе попить» – побыть рядом с человеком. ⠀

⠀4. Если ваша текущая финансовая ситуация не позволяет прибегнуть к помощи платных специалистов – возьмите все меры поддержки от государства. Подключите к процессу всех возможных родственников. Помните: всегда есть варианты и возможности улучшить ситуацию. Если вы будете искать возможности, а не причины, обязательно найдете. ⠀

⠀⠀5. Не поддавайтесь заблуждениям: «она никого не принимает», «он отказывается от помощи», «у него нет деменции, он помнит свою молодость во всех подробностях».

⠀Разберитесь в вопросе. Смотрите за словами, которые вам говорят, заходите в суть, ныряйте на глубину. Обращайтесь к специалистам, а лучше – к экспертам-практикам. Только они смогут грамотно помочь сориентироваться: что на самом деле происходит; каковы причины; что стоит за этим поведением; какова реальность, а не ваша точка зрения.

        Единственный результат, на который стоит ориентироваться, — это ваше спокойствие. ⠀

Не позиция страуса: «да у них все нормально, от помощи отказываются», а через шок, отрицание, принятие (в том числе некоторых решений, а не только ситуации), обращение к специалисту, в группу поддержки и только потом: «теперь я спокойна, я делаю максимум из того, что доступно».

        Вот такое спокойствие – результат, который вы можете для себя и близкого достичь. Спокойствие и уверенность: вы приняли правильное решение и сделали все возможное, чтобы никогда ни о чем не сожалеть, потому что попытались в тот момент, когда попытка еще имела смысл. ⠀

В таких ситуациях важно – действовать.

И находясь здесь, в нашем чате, на наших встречах – вы действуете, будьте спокойны!

С поддержкой и пониманием, Екатерина Медведева. Эксперт-практик в области организации профилактики и ухода за пожилыми людьми с когнитивными изменениями. Создатель просветительского проекта поддержки взрослых детей пожилых родителей «Клуб ответственных детей» для родственников, ухаживающих за пожилыми людьми с деменцией. Ведущая занятий по нейрогимнастике, автор программы профилактики возрастных ментальных изменений. Специалист по профилактике старения мозга и когнитивных изменений у взрослых. Основатель бренда по уходу за пожилыми людьми Патронажная служба Красная Шапочка. Сертифицированный коуч. Награждена премией общественного признания «Спасибо» за улучшение качества жизни людей пожилого возраста в Свердловской области, имеет почетные грамоты и благодарственные премии от различных государственных и общественных организаций. Спикер TEDх.