ДОМА ЛУЧШЕ ВЫЙТИ: ЗАБОТА ИЛИ ИЗОЛЯЦИЯ
Да, в первой части заголовка намеренно исключены знаки препинания. Уверена, каждый из вас прочитал эту фразу по-своему.
Давайте вместе разбираться в понятийном аппарате, чтобы понимать истинные причины поведения, связанного с желанием «оказаться дома».
Пример. Позвонила женщина: пожилой папа в больнице, скоро выписка, в себя пришел, но пока слаб, нужна помощь для совершения элементарных физиологических действий: поесть, дойти до туалета или хотя бы пересесть на прикроватный. Насколько все изменилось в его самостоятельности непонятно. Папе 79. Спрашиваю про когнитивные изменения. Стандартный вопрос, на который редко отвечают положительно. Вот и тут: «Нет». А дальше следует фраза, на примере которой мы и будем разбираться: «Он пришел в себя, понимает, что в больнице, просится домой».
А теперь внимание, главный вопрос: «Как вы это поняли? Как вы поняли, что папа осознает, где именно находится и куда «домой» просится»?
На самом деле «проситься домой» — это проявление-симптом. Но в силу сложившихся обстоятельств реальность папы и реальность дочери сошлись в формулировках, что и дало иллюзию «всё в порядке». Но это – реально опасное проявление диагноза. ⠀
Так что же стоит за этим стремлением оказаться дома?
Природа этого рвения примерно такая же, как и у всех живых существ. Это стремление оказаться в безопасности, получить чувство защищенности и спокойствия. Вспомним, как кошки перед смертью пытаются куда-то уйти, спрятаться. Они не ищут место, где умереть, и не чувствуют свою приближающуюся кончину, хотя бытует именно такое мнение. Они чувствуют свою слабость, не могут защитить себя по-другому, кроме как спрятаться. ⠀
Читать мотивирующее: ВСЕ ЗНАЕТЕ, А ПОЧЕМУ НЕ ДЕЛАЕТЕ?
Пожилые, стремящиеся домой, ищут именно ощущения: «все хорошо, я в безопасности, я дома». Это же расхождение в причинах и формулировках порождает распространенную ловушку «дома стены лечат». Почему ловушку? Потому что стены не лечат. Они изолируют. И если это проявление есть, человек из реального дома будет стремиться уехать «к себе домой». ⠀
Вот почему эта суета бесконечна: убедить человека, что он дома, не получится. Или получится, но ненадолго. Потому что ваше «дома» и его «дома» из разных категорий реальности. ⠀
Ваше — про место, а его — про ощущения.
Это и есть причина заблуждений и кривотолков. Когда две совершенно разные реальности сходятся в одних и тех же словах. В одинаковых формулировках про разные понятия.
Наверняка вам попадались объявления о пропаже пожилых людей. Или встречали на улице растерянных стариков, которые «едут домой» и даже могут сказать адрес. Кто-то, возможно, помогал им «добраться». Реальная помощь в таких случаях: позвонить его родственникам, доставить до квартиры, чтобы он действительно туда зашел или вам подтвердили его адрес те же родственники или соседи. Иначе вы просто усложните поиски. За рубежом есть такая практика: рядом с домами престарелых устанавливают остановки транспорта, которые выглядят как обычные остановки. Единственная разница в том, что автобус никогда не придёт, увезя человека в неведомую даль к недостижимой цели.
В ситуациях, когда вы пытаетесь разобраться, что происходит, самое важное — не вестись на первое объяснение услышанной формулировки, которое подкидывает ваш ум. Не ищите ответы. Ищите вопросы, пока не обретёте ясность. И помните, каждая формулировка, которая откликается вам, очень сильно отличается от реальности, в которой находится человек с диагнозом «деменция».
Подробно все вопросы мы обсуждаем на очных и онлайн-встречах Клуба Ответственных Детей. Присоединяйтесь к нашему Телеграм-чату!
С поддержкой и пониманием, Екатерина Медведева. Эксперт-практик в области организации профилактики и ухода за пожилыми людьми с когнитивными изменениями. Создатель просветительского проекта поддержки взрослых детей пожилых родителей «Клуб ответственных детей» для родственников, ухаживающих за пожилыми людьми с деменцией. Ведущая занятий по нейрогимнастике, автор программы профилактики возрастных ментальных изменений. Специалист по профилактике старения мозга и когнитивных изменений у взрослых. Основатель бренда по уходу за пожилыми людьми Патронажная служба Красная Шапочка. Сертифицированный коуч. Награждена премией общественного признания «Спасибо» за улучшение качества жизни людей пожилого возраста в Свердловской области, имеет почетные грамоты и благодарственные премии от различных государственных и общественных организаций. Спикер TEDх.
МОТИВАЦИЯ: САМОЕ ГЛАВНОЕ, ПЕРЕСТАТЬ СКУЛИТЬ
ИНТЕРВЬЮ АНДРЕЯ ТОВЧЕННИКОВА. ЧАСТЬ 5
Часть 1 – здесь
Часть 2 – здесь
Часть 3 – здесь
Часть 4 – здесь
Я активно занимаюсь собой после потери ноги и затем перелома позвоночника: участвую в спортивных мероприятиях, преподаю в проекте КомУза, тренирую и тренируюсь, — это все привлекает внимание. А ты же и так необычный, у тебя же нет ноги, ты на протезе, на коляске.
Кто-то отворачивается, чтобы этого не видеть, кто-то с интересом с выпученными глазами, особенно детишки, удивляются, что это за чудо. В бассейн в коляске пришел – что это он тут у нас будет делать? А потом заныриваешь и по скорости не уступаешь людям, которые работают руками и ногами. А ты плывешь на руках, и большинство обгоняешь, проплывая раза в 2-3 больше, чем среднестатистический человек.
Моя жизнь вызывает удивление, восхищение и на работе, и на тренировках. Люди интересуются: а как я к этому пришел, вот у нас есть знакомые в такой ситуации, которые на все плюнули, сидят, никуда не поднимаются. Отвечаю: вы меня с ними познакомьте, все расскажу.
Самое главное, перестать скулить. Как только я перестал скулить, все пошло по накатанной. И такой испытываешь кайф от малых достижений: первого шага, первой непролитой кружки, первого ящичка, который тебе облегчил жизнь и работу в мастерской. Красоты-неказистости первого ящичка и пятого ящика, который красив, и в сравнении с первым, наконец, удался. Ежедневные достижения складываешь и складываешь в копилочку. На все запросы-вопросы: как, что, почему, сколько мне лет, как это случилось, все открыто рассказываю. Не стало ноги: встал. Сломал позвоночник: встал. Рука была очень сильно травмирована – плыву. Я плыву, бегаю, хожу, все у меня получается.
КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ НЕ СЛУЧИЛОСЬ ТАКОЕ?
Вы обратились к нужному человеку. Я точно знаю, что нельзя делать для данного результата. Мне нравится девиз: мир меняется лишь потому, что я не такой как все. А я не такой как все. Поэтому да, мне нравится делиться, рассказывать, быть наставником на работе, в методиках своих, просто в жизни. Рассказать людям, как быть максимально эффективными с максимально недопустимыми ситуациями по здоровью. Прямо кайфую, рассказывая людям, и мне есть, что рассказать.
Я ЗАБЫЛ, ЧТО ТАКОЕ ВОЗРАСТ: ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ИДЕЯ, МЕЧТА, ЕСТЬ, ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ И У ВАС ЕСТЬ ИНТЕРЕС, ВАМ НЕКОГДА СТАРЕТЬ
Стоишь, смотришь в зеркало или на свои фотографии, потом на фотографии своих друзей одноклассников и такой: ну не шешнадцать, ну возраст, да. А вот молоденькая девушка идет такая упругая, красивая, и носик воротит, смотря на тебя. И думаешь, привлекательность-то я уже никакую не имею. И в этот момент такая подляшка – блин, возраст — это так плохо. А старше будешь, еще хуже. На лицо смотришь, в морщинах, в седине весь. И думаешь, ну да, уходит время, на обочину жизни выкатываешься. С одной стороны, страшно стареть-то. Раньше вообще таких вопросов было. Но при встрече с Натальей Кадешниковой мир перевернулся с ног на голову.
Я забыл, что такое возраст!
В душЕ мы говорим себе, да мне 18, я эмоционально молод! При этом с такой мыслью лежим на диване и говорим: ну да, в душЕ-то я, конечно, молод, но на свидание не пойду, на диванчике полежу, какую-нибудь сопливую мелодрамку 90-го года посмотрю. Вместо того, чтобы прийти в КомУзу или заняться спортом… Дофига есть вариантов активности, когда это не требует особых денег, а требует только желания. Не просто желания, а действия — оторвать задницу от дивана, и, если вы уже начали работать над задницей, пора и оторвать ее от дивана.
Хотелось бы этим желанием зацепить мужиков. Они все-таки больше к дивану прирастают. Женщины стремятся как можно дольше быть в активности. Огородники, внучатки, с которыми нужно побегать по улице, сходить в торговый центр, погулять по лесочку, в песочнице порыться. Дедушки могут с мотоблоком огород вскопать, дверь приколотить. А потом опять на диван. А со скандинавскими палками редко ходят. В общем, мне кажется, страх старения и страх возраста, да и любые страхи, психологические затыки — от недозагруженности. Если у вас есть идея, мечта, есть, чем заняться и у вас есть интерес, вам некогда стареть.
Мне некогда думать, что возраст — это страшно. Смотря на себя в зеркало, понимаешь, ты крут. Даже с этими морщинками на лице. Моя седина нравится моей женщине. Возраста не нужно бояться. Возраст дает такие же уникальные возможности. Я уникальная ролевая модель – 50 лет я отметил на одной ноге и соответственно влетел вот в этот благоприятный период. Теперь ты можешь четенько размерить свою жизнь по полочкам. Потому что нет уже маленьких детей, внуки – да, но они не должны быть приоритетом в вашей жизни. Позаботьтесь о себе.
Как говорит дочь одной из моих подруг, когда ее мама сомневается, не знает, как поступить, куда бежать, что делать: «Мама, когда ты садишься в самолет, выходит стюардесса и начинает показывать и рассказывать, — сначала вы надеваете маску на себя, а потом помогаете своему окружению». То есть сначала в свои 40, 50+ мы САМИ становимся деятельными, сильными, энергичными и увлеченными и только тогда становимся интересными своим детям. Только в таком случае нашим внукам и детям интересно с нами общаться, они понимают, что мы не вышедшие в тираж старички, сидящие на завалинке.
ЖИЗНЬ ДО И ПОСЛЕ: НАУЧИЛСЯ ГОРДИТЬСЯ СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ, ПЕРЕСТАЛ ОБЕСЦЕНИВАТЬ
Три года ушло на то, чтобы я создал в своей голове экосистему, экологичную в плане отсутствия в жизни токсичных людей, ненужных дел, хлама в пространстве, создания комфортной жизни во всем. В людях, общении, изменить отношение к близким, друзьям. Сейчас каждый раз отвечаю себе: так вот для чего. В какой-то степени благодарен тому, что со мной произошло. У меня реально поменялись мозги. Начал понимать, что самое важное и самое главное. Беречь это, транслировать это. Экосистему расхламления продвигать в своем окружении. Когда начал участвовать в проекте КомУза и закончил Институт Психологии, понял, насколько круто получить такой опыт в плане достижений, преодолений. Не для того, чтобы повесить медаль себе. Просто научился гордиться своими достижениями, перестал обесценивать. Понимать важность и нужность людей, которые окружают меня, абсолютно абстрагироваться от ненужного, токсичного, хейтерского. Я это принимаю как опыт, чтобы почувствовать еще раз: да, круто. Круто то, о чем я думаю, круто то, что я делаю. И это здОрово! Жизнь ДО была прекрасна в плане опыта. Жизнь ПОСЛЕ стала прекрасной в плане достижений. Когда об этом думаю, реально наслаждаюсь каждым днем своей жизни.
Я много стал путешествовать благодаря спорту. Мой спорт предполагает очень внимательно относиться к деталям. Благодаря пересмотру взглядов, понял, что стал много уделять внимания мелочам. А чаще всего мелочи являются самым важным. Увидел ценность мелочей, на которые в жизни «до» я проходил мимо не замечая.
Как говорит Наташа Кадешникова, на моё «Наташа, у меня нет времени, где моя жизнь, я не успеваю жить», — «это и есть жизнь». И я действительно понимаю, это и есть жизнь: жизнь насыщенная, плодотворная, позволяющая наслаждаться и отдавать. Отдавая, продолжать наслаждаться. И это круто!
Андрей Товченников. Мастер спорта. Многократный паралимпийский чемпион. Эксперт по доступной среде и универсальному дизайну. Член сборной России по спортивному ориентированию среди лиц с ПОДА. Психолог. Эксперт и мотивационный спикер проекта «Академия осознанного взросления КомУза: возраст – это возможности». Преподаватель и методолог системных практик работы со старшим поколением КомУза на основе точного ориентирования в когнитивно-эмоциональных состояниях. Организатор, тренер соревнований по спортивному и точному ориентированию для профессионалов и любителей. КомУза-организатор инклюзивных квест-туристических маршрутов.
ЭТО КЛАССНОЕ ЧУВСТВО – МЕЧТАТЬ И ВОПЛОЩАТЬ: ИНТЕРЬЕРНЫЙ ДИЗАЙН И ПРОИЗВОДСТВО МЕБЕЛИ
ИНТЕРВЬЮ АНДРЕЯ ТОВЧЕННИКОВА. ЧАСТЬ 4
Часть 1 – здесь
Часть 2 – здесь
Часть 3 – здесь
Часть 5 – здесь
В моей презентации написано: Андрей Товченников, 54 года, предприниматель, методолог, спикер-мотиватор проекта осознанного взросления КомУза, мастер спорта, тренер, действующий спортсмен в составе сборной России по спортивному ориентированию среди лиц с ПОДА, психолог. А еще я эксперт по доступной среде. Если коротко, как это получилось.
Жил-жил до 50 лет. Работа в строительстве, понимание пространства, дизайна, эргономичности, как можно и нужно жить, чтобы это было удобно. Когда потерял ногу, пришлось аккумулировать все знания, чтобы создать свое пространство. Мой загородный дом, гараж, в котором есть мастерская, — все сейчас предусмотрено для меня такого как есть. Хоть на протезе, хоть на коляске. Все комфортно и удобно. Соответственно, помогло дополнительное образование специалиста по доступной среде. На сегодняшний день не просто теоретически, абсолютно практически, на собственном опыте, могу объяснить, показать, спроектировать и выполнить для каждого человека эргономичное, свободное, удобное, комфортное пространство для жизни, работы, хобби или отдыха.
Закончив работать в крупном международном энергетическом холдинге, год занимался только учебой и созданием методик. Много мечтал, обустраивал вокруг себя пространство, приобретая гаджеты, инструменты для гаража. И начал производить мебель для лиц ПОДА (поражением опорно-двигательного аппарата). Сам создаю чертежи, лекала, закупаю материалы, инструмент. Это доставляет мне несказанное удовольствие.
Иногда мне ставят в упрек: конечно, все хорошо, когда располагаешь достаточными финансами. У меня один ответ: а чем вы занимались до этого в своей жизни, раз не можете купить инструмент за 3-5 тысяч рублей?!
Например, мечтаю об инструменте за 25-30 тысяч рублей. Что я делаю? Да, мне хочется его завтра, но пока нет возможности, поэтому просто растягиваю удовольствие от ощущения, что он будет у меня через 3-4 месяца. Потихонечку откладываю деньги, без ущерба своим спортивным занятиям, отдыху, путешествиям. И через 4 месяца покупаю инструмент.
Деталь, которую хотел сделать вчера, через 4 месяца точно так же осчастливит меня. Вот она стоит, приносит мне удовольствие и удобство в эксплуатации. Это такое классное чувство – мечтать и воплощать. Я прямо поймал этот кайф потерявши ногу.
Как бы это ни звучало глупо, но, блин, моя жизнь при потере ноги, стала краше, эффективнее, насыщенней, обдуманней, рациональнее, расчетливей. И, самое главное, она такая красивая в своей стабильности: потому что резко двигаться на одной ноге невозможно. Я перестал резко двигаться и «в голове» тоже. Когда-то мне казалось, что сейчас моя жизнь замрет. Ведь я не могу бегать, не могу успевать. На самом деле, выяснилось, в основной своей массе, люди захламляют голову ненужными словами, мыслями, делами, захламляя и окружающее свое пространство. Я избавился от всего ненужного. Вещь, лежащая год-полтора в ящике, – это ненужная вещь. Отдай ее тому, кому нужнее, если ему не надо, просто выбрось. Минимум вещей, но максимум удобства. Это не о том, что у меня одна рубашка. У меня их 10. Но раньше было 20. У меня футболок штук 15, раньше было 30. Купил робот-пылесос, хотя мог сам спокойно подмести и помыть пол. Но это освободило мне полчаса в день времени, это раз, во-вторых, робот-пылесос не любит ненужные вещи, которые нужно обходить. Я пересмотрел все, что у меня находится в пространстве. И понял: какой-то робот-пылесос меня еще больше систематизировал. Каждая вещь в моем столе, в моем гардеробе, на моей кухне становится функциональной и тренажером, обучающим меня. И это тоже задел для новой методики КомУза — расхламлять мозги через расхламление пространства.
РАСХЛАМЛЕНИЕ: БЕЗГРАНИЧНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ СОЗДАНИЯ ИНТЕРЬЕРА ПОД СЕБЯ
Периодически сижу и рву бумаги на мелкие кусочки. Я постоянно пишу свои мысли, планы, переписываю, вычеркиваю. Понятно, когда составляешь списки, постепенно начинаешь вычеркивать. Это касается всего.
Например, мечтаю собрать новый станок или стол в гараж, чтобы мастерить. Пишу, из чего сделать, как смастерить, какой инструмент использовать и так далее. Все это превращается в план действий. И потом постепенно вычеркиваю. Листочек заканчивается или становится не очень приглядным, из 30 пунктов остается три, переписываю эти пункты на другой, дополняю идеями, которые возникли в процессе работы, возникает новый листочек, а старый рвется на мелкие части, и это доставляет удовольствие. Как женщине переворошить гардероб, выкинуть старое платье, подарить подруге, или как это женщины делают?
Это идея расхламления и создания интерьера под себя. Любого, не важно, вы человек с ограниченными возможностями или нет. Кто придумал это название? Все люди что-то потеряли в своей жизни: ногу, здоровье, возможность двигаться на своих ногах, севши в коляску. Я знаю людей, которые говорят: МЫ АБСОЛЮТНО НЕ ОГРАНИЧЕНЫ, МЫ ИМЕЕМ БЕЗГРАНИЧНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ. Это действительно так. Многие из тех, кто попали в коляску или оказались на протезе, кого я знаю, очень успешные люди и эксперты. Наверное, бог забирает что-то, отдает другое. Плюс к тому, что ты имеешь инвалидность, нужно очень четко планировать буквально каждый шаг. Расположение стульев, горшков с цветами, положение ножа на столе, высоту стула, стола, расположение телевизора, дивана. Все должно быть оптимально, эффективно, удобно. Ты постоянно находишься размышлениях, планировании, а это новые нейронные связи. Расхламление пространства приводит к расхламлению в голове. Спонтанно лежат на столе бумаги, вещи только в процессе сессии. Как только процесс заканчивается, всегда все прибираю, складываю по ящичкам. Я изучал в интернете различные методики укладывания вещей, организации пространства с точки зрения последних достижений. Опускающиеся вешалки, складывание по японской методике – все изучил. Это реально работает на 100 процентов. А знания дизайна, архитектуры, планировки пространства – это моя сила.
Я точно знаю, как организовать пространство, что предпринять. И такие запросы постоянно приходят. Главное, хотеть руки прилагать и голову. Планируйте, пишите, вычеркивайте, рвите и выбрасывайте ненужные листочки!
Андрей Товченников. Мастер спорта. Многократный паралимпийский чемпион. Эксперт по доступной среде и универсальному дизайну. Член сборной России по спортивному ориентированию среди лиц с ПОДА. Психолог. Эксперт и мотивационный спикер проекта «Академия осознанного взросления КомУза: возраст – это возможности». Преподаватель и методолог системных практик работы со старшим поколением КомУза на основе точного ориентирования в когнитивно-эмоциональных состояниях. Организатор, тренер соревнований по спортивному и точному ориентированию для профессионалов и любителей. КомУза-организатор инклюзивных квест-туристических маршрутов.
УПРАВЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЯМИ: ВЗЯТЬ ЖОПУ В КУЛАК И ДЕЛАТЬ
ИНТЕРВЬЮ АНДРЕЯ ТОВЧЕННИКОВА. ЧАСТЬ 3
Часть 1 – здесь
Часть 2 – здесь
Часть 4 – здесь
Часть 5 – здесь
Все радикальные изменения после 31 января 2019-го года, когда я потерял ногу, дали мне насыщенную жизнь, которая продолжается до сих пор. Кажется, у меня 25 часов в сутки. Я делаю, успеваю и хочу сделать так много! Полной ложкой черпаю желание жить, развиваться, стремиться. Реализую мечту, которая возникла у меня лет в 45 – стать наставником.
К сожалению, да, пришлось попасть в ситуацию с потерей ноги, чтобы начать реализовываться. На самом деле, даже рад, что это со мной произошло. Рад, что мы расстались с женой. Оставшись один на один со своими проблемами, выбрал просто сжать зубы, собрать жопу в кулак и делать. Мало того, через 2 года после ампутации, я сломал 6 позвонков в поясничном отделе, и пришлось три месяца пролежать в кровати. Что такое три месяца в кровати с ограниченным движением? Максимальная атрофия мышц, ослабленность и разобранность. По факту голова работает, все остальное потихонечку деградирует. И благодаря моему виду спорта в составе сборной России, с которой выезжал на сборы после выздоровления, где были прекрасные тренажерные залы, медицинские центры по восстановлению, бассейны, меня просто «прорвало» по физическому восстановлению себя.
На протяжении двух лет, уже как третий год, восстанавливаюсь. Могу сказать так: я очень доволен собой. Мое тело слушается меня, моя спина максимально восстановилась, похудел на 17 килограммов, прекрасно себя чувствую, энергичен, тестостерон прет. А раз тестостерон прет, хочется любви, секса в общем, жизнь бьет ключом. Хочется быть энергичным, востребованным, а где не востребован, самому залезть «без мыла».
ПРО ТЕСТОСТЕРОН И КРАСИВЫЙ СЕКС
Когда потерял ногу, и жена отвернулась от меня, потерял секс, интим, тактильность. Это было очень переживательно и накладывало отпечаток: блин, ко мне не хотят прикасаться, потому что я уродливый, одноногий, неполноценный… Так было 5 лет назад.
А сейчас могу сказать, что не испытываю никаких проблем с женщинами. Давно перестал думать, как это, подойду на одной ноге к кому-то. Проблема отсутствия ноги – это проблема не человека, у которого она отсутствует, а проблема того, кто замечает это в другом. И считает недостатком. Люди говорят, — так ты же инвалид. А я ж ногу потерял, а не голову. Мозги-то у меня на месте. Поэтому секс есть, красивый секс. Однажды женщина сказала: «Ты знаешь, в определенных ситуациях наличие второй ноги мешает. Вот ее отсутствие как раз мне помогает заниматься с тобой сексом».
Женщина, которая выбирает тебя, более бережна, более внимательна. Я сам в интимном плане тоже более вовлечен, более ответственен, более бережлив. Не из-за того, что боюсь это потерять, но в том числе и боюсь. Потому что для меня это ценно. Когда мы находим близкого по ощущениям, мыслям, физике человека, у тебя с ним «химия», это круто. Отсутствие ноги, это даже не нюанс. Это ничто. Нет никаких препятствий. Не имеет никакого значения. А вот занятия спортом и увеличение тестостерона – имеют значение.
Андрей Товченников. Мастер спорта. Многократный паралимпийский чемпион. Эксперт по доступной среде и универсальному дизайну. Член сборной России по спортивному ориентированию среди лиц с ПОДА. Психолог. Эксперт и мотивационный спикер проекта «Академия осознанного взросления КомУза: возраст – это возможности». Преподаватель и методолог системных практик работы со старшим поколением КомУза на основе точного ориентирования в когнитивно-эмоциональных состояниях. Организатор, тренер соревнований по спортивному и точному ориентированию для профессионалов и любителей. КомУза-организатор инклюзивных квест-туристических маршрутов.
КОГДА МЫ ПРЕДАЕМ СВОЙ МОЗГ
ИНТЕРВЬЮ АНДРЕЯ ТОВЧЕННИКОВА. ЧАСТЬ 2
Часть 1 – здесь
Часть 3 – здесь
Часть 4 – здесь
Часть 5 – здесь
Наш человеческий мозг начинает стареть в 20-25 лет. Как только узнал об этом, задался вопросом, почему так происходит. Ответ оказался очень простым: мы перестаем учиться. Заканчиваем институт, техникум, аспирантуру примерно в этом возрасте, постоянно познавая что-то новое. Помните, мы в школе спрашивали, зачем нам эта теорема Пифагора или для чего мы изучаем высшую математику. Она нам никогда не пригодится в жизни. Преподаватели отвечали – для общего развития. Сейчас могу сказать точно: это делалось, чтобы наш мозг получал и создавал новый нейронные связи. Нейронные связи можно создавать всю жизнь при сохранном интеллекте. Если начинаете обучаться тому, что не делали вчера.
Каждая новая вещь, которая появляется в нашей повседневной жизни, и мы сопротивляемся: не будем этого делать, сложно, тяжело, не запомним, трудно для восприятия, — это как раз тот момент, когда мы просто предаем самих себя, предаем свой мозг. Своим сопротивлением изменениям, говорим ему: ты создан для старения. Вместо того, чтобы создавать новые нейронные связи.
У меня в течение 5 лет идет самосовершенствование мозга. Как методолог когнитивных тренировок в проекте «Академия осознанного взросления КомУза», — понимаю, что нельзя быть просто наставником без практики. Закончив институт психологии, очень много пишу на тему когнитивных тренировок, придумываю абсолютно новые упражнения для занятий: новые игры, элементы, с участниками Клубов Новых Старших КомУза пробуем быть тренерами, постановщиками дистанций, картографами.
Понятно, что основа методики из классической психологии из классических книг, но в сочетании со спортом появляется изюминка и уникальность. Когда преподаю, одновременно и обучаюсь, потому что происходит процесс новый даже для меня. Открытия происходят на моих глазах во время занятий. Вытаскиваем из людей то, о чем забыли: они способны думать, мыслить, анализировать, мыслить абстрактно, создавать логические цепочки. Это реальное волшебство.
СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ КАК СОЦИОКУЛЬТУРНЫЙ ФЕНОМЕН
На данный мы в КомУза разрабатываем проект: повысить посещаемость объектов социокультурного назначения. Сегодня модно развивать, восстанавливать, при помощи волонтеров и новых методик, объекты исторические, культурные, заброшенные, которые находятся в очень красивых локациях. Идея проекта — создание квест-туризма, основанного на принципах точного ориентирования. Классическое ориентирование, превращенное в приключение. С определенными заданиями, сложностями. В красивых локациях передвигаетесь, смотрите, наблюдаете, запоминаете, читаете, записываете, фотографируете. Включается столько когнитивных функций человеческого мозга, волей-неволей человек начинает запоминать, рассказывать об этом другим людям, создается определенная волна. То, о чем мечтает проект КомУза: вовлечь как можно больше людей в нашу активность, методику, движение совместно с другими, в том числе, молодежными, социальными инициативами.
Мы сейчас понимаем, что 50+ это только начало. Дети участников Клубов Новых Старших КомУза с интересом наблюдают за процессами, происходящими с их родителями. И они в восторге. Во-первых, мы создаем связь поколений, поколения начинают говорить на одном языке. У детей возникает вопрос, как их родители, как бы списанные уже со счетов деятельной жизни, вдруг превращаются в очень энергичных и даже более мыслящих, анализирующих и стремящихся, чем они сами, дети. Это вызывает удивление и восхищение. А дальше — больше. У нас еще много есть интересного. Главное, не останавливаться на достигнутом и прожитом.
Андрей Товченников. Мастер спорта. Многократный паралимпийский чемпион. Эксперт по доступной среде и универсальному дизайну. Член сборной России по спортивному ориентированию среди лиц с ПОДА. Психолог. Эксперт и мотивационный спикер проекта «Академия осознанного взросления КомУза: возраст – это возможности». Преподаватель и методолог системных практик работы со старшим поколением КомУза на основе точного ориентирования в когнитивно-эмоциональных состояниях. Организатор, тренер соревнований по спортивному и точному ориентированию для профессионалов и любителей. КомУза-организатор инклюзивных квест-туристических маршрутов.
ОДНАЖДЫ Я РЕШИЛ: ХВАТИТ СКУЛИТЬ, НАДО ДУМАТЬ НЕ «ЗА ЧТО», А «ДЛЯ ЧЕГО»
ИНТЕРВЬЮ АНДРЕЯ ТОВЧЕННИКОВА. ЧАСТЬ 1
Часть 2 – здесь
Часть 3 – здесь
Часть 4 – здесь
Часть 5 – здесь
К своему 50-летнему юбилею я подходил состоявшимся предпринимателем с большим багажом знаний в сфере строительства. Зарабатывал, семья, дети. Казалось, у меня уже всё есть и всё у меня удалось. Несколько лет подряд даже ничего не просил у Деда Мороза на Новый год.
Видимо, какие-то «вышестоящие или смотрящие» решили по-другому. Юбилей праздновал уже на одной ноге. Артериальный тромбоз. В течение трех дней заболела нога: гангрена, две операции, ампутация.
И вот я на одной ноге. Через какое-то время не только без ноги, но и без жены. Плюс новая работа, требующая много усилий.
В какой-то момент казалось, пора бы сдаться, всё рушится, всё не так. Видимо, где-то нагрешил, не то сделал. Были, конечно, подлые мыслишки о суициде. Удержали от необдуманных действий сын маленький: нужно выращивать пацана, растить его, чтобы не думал, — папа слабак и родители, которые не должны хоронить своих детей.
Было больно, горько, обидно, и вопросы «за что» мучили.
В какой-то момент, проснувшись утром, понял: так больше продолжаться не может! Нужно что-то делать. Начал думать, составлять план действий.
Много всего, к чему надо было привыкать заново. Жить одному, жить на одной ноге. Например, просто донести кружку с кухонной столешницы на обеденный стол. Куча пролитых супов, слез, разбитой посуды, бешенство от собственной немощности.
В конце концов, решил: хватит скулить, надо думать не «за что», а «для чего».
Работа новая интересная позволила продолжать действовать, жить, достигать. Начал искать пути: есть же люди, которые прошли через такое же. Искал спортсменов, паралимпийцев. Так оказался в спортивном ориентировании. Сейчас спортсмен в одной из самых лучших команд страны, среди людей близких мне по духу.
Спорт очень сильно увлек. Когда увидел, с какими травмами, патологиями занимаются спортом, живут, работают, понял, какой же я нытик. У меня всего лишь нет ноги. И тут у меня поперло. Спорт, работа, воспитание сына, поддержание взрослых родителей.
Но в голове крутилось: чего-то не хватает, чего-то не понимаю. Почему так происходит в жизни? На работе появились вопросы, почему не могу найти общий язык с молодежью, с людьми младшего возраста, почему они мне непонятны и я им непонятен.
И тут в моей жизни появилась Наташа Кадешникова, которая сказала: ты нормальный парень, тебе есть, о чем рассказать, ты спортсмен, чемпион России, мастер спорта. Расскажи людям, как можно встать и пойти, невзирая ни на что, даже на отсутствие ноги. А потом услышал про ее проект «Предпринимательская грамотность 50+» и пошел просто для интереса. Понимать, чем именно Наташа занимается. Каких-то 10 с лишним лет назад я улыбался, говоря ей в лицо: блин, Наташа, в 30 с чем-то лет начинать заниматься вопросом взросления какого-то, да тем более еще осознанного. Взросление, старость, они же где-то там, за очень большими горами. Молодость и здоровье вечны. Я в 45 лет, считал, молодость еще впереди, она вечная, и здоровье не исчерпать никакими поварешкой и ложкой.
ЕСТЬ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВСЁ МЕНЯЮТ
На Предпринимательской грамотности 50+ были классные преподаватели по психологии, предпринимательству, маркетингу, коучи. Это было так круто, что у меня голова закипала: вот она – идея того, что я не понимаю. Первое открытие – это, конечно, возрастная психология. Разные поколения – основа того, почему мы не понимаем друг друга: дети родителей и родители детей, бабушки внуков и так далее. Плюс само ощущение: есть люди, которые всё меняют. Наши преподаватели показали, что они просто кардинально меняли свою жизнь в очень взрослом возрасте. Из одного в другое переходили, и абсолютно гармонично. Это настолько меня увлекло, не оставалось никакого сомнения – хочу выучиться на психологию. Практически сразу после окончания курсов «Предпринимательской грамотности 50+» поступил в Московский Институт Психоанализа. На сегодняшний день я дипломированный специалист – психолог-консультант.
Параллельно начал преподавательскую и наставническую работу в проекте КомУза. Это круто — открытия работы с людьми старшего поколения. Смотришь, как на глазах они превращаются в молодых. Как происходят инсайты. Сначала: да что вы, что вы, я уже все, я уже никакой, никакая, мне уже ни до чего. И прямо во время занятия вспоминают, оказывается, они что-то любят, хотят идти и стремиться. Это так здорово! Так у нас с Натальей Кадешниковой родилась великолепная идея – интегрировать методику когнитивных тренировок на основе моего спорта, спортивного (точного) ориентирования, – в системные практики работы со старшим поколением в Клубах Новых Старших КомУза.
Спортивное (точное) ориентирование – увлекательный вид спорта. Позволяет спортсменам с любыми нарушениями, кроме интеллектуальных, с любыми физическими патологиями, в любом возрасте заниматься спортом. К тому же, это очень серьезная тренировка мозговой деятельности. Сейчас эта методика используется в наших занятиях.
Андрей Товченников. Мастер спорта. Многократный паралимпийский чемпион. Эксперт по доступной среде и универсальному дизайну. Член сборной России по спортивному ориентированию среди лиц с ПОДА. Психолог. Эксперт и мотивационный спикер проекта «Академия осознанного взросления КомУза: возраст – это возможности». Преподаватель и методолог системных практик работы со старшим поколением КомУза на основе точного ориентирования в когнитивно-эмоциональных состояниях. Организатор, тренер соревнований по спортивному и точному ориентированию для профессионалов и любителей. КомУза-организатор инклюзивных квест-туристических маршрутов.
