ПЕРВАЯ. ЧЕСТНАЯ. О ВОЗРАСТЕ

· ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ВОЗРАСТА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ·

ПЕРВАЯ. ЧЕСТНАЯ.
О ВОЗРАСТЕ

· ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
ВОЗРАСТА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ·

КАК НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ СТЕПЕНЬ РАВНОДУШИЯ К СЕБЕ

Однажды во время очередного семинара по психологии anti-age стиля я столкнулась со стереотипом «женственности». Дескать, вот платье – это женственно, а брюки и, тем более, джинсы, – нет. На семинаре было 50 человек и ни одного человека, включая мужчин , – в платье или юбке.

Тут я вспомнила, как на популярных курсах «женственной женственности» всем девушкам предлагали носить только кружевное белье каждый день.

И после того, как мы обсудили, почему носить брюки женщине – удобно, тепло, современно и не отменяет ее женственности, я спросила: Кто из вас, ратующие за женственность девушки, носит красивое белье ежедневно?

Читать еще: Все знаете, а почему не делаете?

Ответом было молчание. Все призадумались. Оказалось, что коллекция своего нижнего белья или не обновлялась давно, или обновляется трикотажно-хлопковым однообразием.

А зачем, ведь никто не увидит, показывать некому, – смущенно улыбались участники.

То есть в расчет совершенно не бралось самоощущение той самой женственности.

Дело, конечно, не в кружевах. Суть в нашем воспитании: обычно мы старались выглядеть для других. А с наступлением «возраста для себя» мы совершенно разучились себя украшать. И вот вместо платья, которое понравилось, мы выбираем соответствующее возрасту, вместо помады себе – игрушку для внука или украшение для дочери.

Настало время пожить для себя. Не сидя перед телевизором, а прогулявшись с подругами по магазинам. В том числе, нижнего белья.

Наталия Look’янова, эксперт по психологии anti-age стиля, апсайкл-дизайнер, ресейл-терапевт.

Наталия Лукьянова – основательница модной комиссии “Комбинация”, ресейл-терапевт, КомУза-эксперт по психологии anti-age стиля.
Апсайкл-дизайнер, создатель апсайкл-линии одежды Combination rework by Look’янова и галереи современного апсайкл-искусства Combination ART rework by Look’янова.

ВСЕ ЗНАЕТЕ, А ПОЧЕМУ НЕ ДЕЛАЕТЕ?

Однажды я проводила очередную тренировку осознанного взросления. Как всегда, объясняя каждое движение через физиологию и анатомию.

Девчонки 40 плюс лет делали упражнения вяло, с хмурыми лицами.

Наконец, одна не выдержала и спросила: А зачем вы нам все это говорите, мы и так всё это знаем!

Так появились универсальные ответы для всех, кто знает: а вы делаете все, о чем «знаете»? А рекомендациям следуете? А что-то в своей обычной жизни меняете? Знания применяете на практике самостоятельно?

Это было давно, в самом начале деятельности в области профилактики возрастных изменений, но вспоминаю до сих пор.

Практики на каждый день с Олесей Браславец

Сейчас обычно после тренировок от более старшего поколения, 60 плюс, мы получаем другую обратную связь: почему мы РАНЬШЕ об этом не знали???

Когда столкнулся с «неизбежным», а потом понял, что изменения были обратимы при надлежащем внимании=осознанности в отношении своего взросления, понимаешь ценность знаний, особенно в сочетании с ежедневной практикой.

К сожалению, до сих пор верится легче в марафоны желаний, ответы от вселенной и врачей, чем в то, что все в этой жизни зависит только от себя. Даже увидеть те самые сигналы от вселенной в виде рекламы хотя бы фитнес-залов – тоже зависит от себя.

Конечно, увидеть мало. Надо записаться, пойти и регулярно посещать.

А лучше найти того самого тренера, цель которого объяснить, показать, следить, не навредить.

Нет возрастных изменений, есть наша лень и страх перед «неизбежным». Такой большой, что лучше мы дотянем до последнего, а там врачи, таблетки и сожаления об ушедшей юности.

Это отношение к собственной жизни надо менять. Чем больше боимся, тем меньше делаем.

Что делать? Будем постоянно рассказывать и показывать здесь и здесь, а еще тут и тут 

А ваша задача: медленно, но верно приходить к осознанию: ЗНАТЬ МАЛО, НАДО ДЕЛАТЬ!

Автор: Наталья Кадешникова, перейти в Телеграм-канал, где много всего интересного

ПОЧЕМУ НАМ ВСЕ ВРЕМЯ СТЫДНО?

Почему нам все время стыдно?

Стыдно признаваться, что «не шешнадцать», стыдно заниматься профилактикой возрастных изменений, в том числе, нейрогимнастикой и физкультурой.
Потому что, о ужас кто-то узнает, что мы стареем.

А кто? Окружающие, для которых нормально ходить в аптеку за очередной порцией таблеток от всего?
Соседям по трамваю или пробке, которые вдруг увидят, как мы кривляемся «в нашем-то возрасте».

А если мы скажем, что возраста не существует. А все естественные изменения на самом деле неестественные?
А что, если внимательно посмотреть вокруг, окажется, что та «молодуха» старше нас на пару или пару десятков лет, а энергии, как у нас в 25?
А что, если задаться вопросом почему?
А если откинуть удобное объяснение про генетику и внешность?

Мы, эксперты в области системных практик работы со старшим поколением, с уверенностью можем сказать: все, кто выглядит и чувствует себя в 70 лучше, чем в 40 лет, осознанно взялись за свое взросление самостоятельно в 40 лет.
Их не устраивало объяснение врачей: «ачтовыхотитевсвоемвозрасте» и рекомендации «теперьвамнадовсегдапитьэтитаблетки». Они хотели жить и этой жизни радоваться. Не жаловаться, не смиряться, не опускать руки.
Наоборот, взяв ноги в руки, ребята занялись СОБОЙ.

Читать еще: Лидия Чагаева раздражает оптимизмом и отсутствием стереотипов

И если учесть, что доступной информации в интернете за его отсутствием не было. Продираясь сквозь противоречивые советы различных гуру и новомодные диеты, они все же выделили для себя главное, что дает доказанный десятилетиями результат:
регулярные, а лучше ежедневные, занятия физкультурой для тела;
регулярные, а лучше ежедневные, занятия нейрогимнастикой для мозга;
питьевой режим;
социальная активность (творчество не в стол для людей), любимая работа, волонтерство, предпринимательство, современное искусство.

Стыд за возрастные изменения, навязанный общественным мнением, приводит к кризису идентичности.
Мы начинаем жить прошлым, совершенно отрицая себя настоящую/настоящего.
И единственное, что мы можем ДЛЯ СЕБЯ сделать, принять решение прямо сейчас, как мы проживем следующие 50 лет: овощем на грядке сожалений о прошлом или Человеком ответственным за свое будущее.

Трудный выбор, не так ли?

Ваша КомУза

В ЧЕМ ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА ОБЩЕНИЯ с ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ с диагнозом ДЕМЕНЦИЯ? ⠀

Я долго пыталась разгадать эту загадку: почему бывает настолько тяжело взаимодействовать с близкими старшими? И не я одна.⠀Вот примеры ответов младших родственников:
Наши мнения расходятся. ⠀
У них много претензий
Много жалоб и недовольства… ⠀

Не так много пожилых людей довольных, радостных и оптимистичных, заряжающих позитивом и вселяющих надежду, мотивацию и желание жить. ⠀
Поэтому навестить старших родственников – это, скорее, про долги и обязанность, чем про кайф и удовольствие. ⠀
Почему-то их слова не просто задевают, а попадают своими больными стрелами в десяточку. ⠀
Но самое главное: мы сталкиваемся лбами с тем, что наши с ними «правильно/неправильно», хорошо/плохо находятся в разных реальностях. ⠀
⠀
Они не понимают элементарные вещи, как мы считаем. И нас это злит: ⠀
· Их логика мышления, ценности, объяснение своих поступков и мотивации находятся за гранью нашего представления, логики и того, что мы называем здравым смыслом. ⠀
· У них другие опоры, ценности, другое восприятие времени, смыслов, важностей. ⠀

Самое для нас неприятное, нет общих для всей возрастной категории понятий. ⠀
Нельзя сказать, вот у пожилых людей вот такие ценности, примите это как данность и исходить из этого.
Нельзя свести к некоему общему знаменателю список ценностей, составить карту местности и вести коммуникацию, используя популярный разговорник «с нашего на пожилой». ⠀

Но решение есть. Надо принять как данность, они – другие.
У наших старших другая реальность и другая карта мира.
Они видят мир по-другому, функционируют из других базовых предположений, другого ощущения времени и проживания жизни.

Только один способ найти точки соприкосновения, возможности для договоренностей и согласованности — начать исследовать, как устроен этот персональный мир. ⠀

Давайте постараемся принять: ⠀
Есть причины считать правильным то, что нам кажется абсурдным.
В их действиях есть смысл.

Давайте перестанем бороться за правильность наших позиций и допустим мысль, что в этом поведении есть логика. Просто надо понять какая.
⠀
А что делать?!
Нет свода правил «как правильно общаться с пожилыми людьми».
Хотя некоторые принципы все-таки есть. Например, перестать бороться и стать позволением для своих родителей. ⠀
Перестать доказывать свою правоту, убеждать, уговаривать. Есть другие способы убедить, доказать и уговорить. Есть другие возможности чтобы договориться.
Подробно все вопросы мы обсуждаем на очных и онлайн-встречах Клуба Ответственных Детей. Присоединяйтесь к нашему Телеграм-чату!

С поддержкой и участием, Екатерина Медведева

С поддержкой и пониманием, Екатерина Медведева. Эксперт-практик в области организации профилактики и ухода за пожилыми людьми с когнитивными изменениями. Создатель просветительского проекта поддержки взрослых детей пожилых родителей «Клуб ответственных детей» для родственников, ухаживающих за пожилыми людьми с деменцией. Ведущая занятий по нейрогимнастике, автор программы профилактики возрастных ментальных изменений. Специалист по профилактике старения мозга и когнитивных изменений у взрослых. Основатель бренда по уходу за пожилыми людьми Патронажная служба Красная Шапочка. Сертифицированный коуч. Награждена премией общественного признания «Спасибо» за улучшение качества жизни людей пожилого возраста в Свердловской области, имеет почетные грамоты и благодарственные премии от различных государственных и общественных организаций. Спикер TEDх.

ЛИДИЯ ЧАГАЕВА РАЗДРАЖАЕТ ОПТИМИЗМОМ И НЕЖЕЛАНИЕМ ЖИТЬ СТЕРЕОТИПАМИ

Когда Вы первый раз задумывались, что Вы «в возрасте»? Хотя мы ведь всю жизнь находимся в нем, 2 месяца, год — это ведь тоже возраст.

Ребенка чаще всего спрашивают: сколько тебе лет? А вот про даму за сорок, говорят, что спрашивать о возрасте невежливо. Когда мы переходим эту грань?

Не скрою, мне долго было все равно, и было бы все равно сейчас, но об этом позже.

Я работала и училась перманетно, потому что однажды приходило желание и понимание, в какую сторону я хочу меняться. В 36 – второе высшее, другая работа, выше зарплата, в 46 – новое понимание о росте, новое образование, и бац! Видели бы вы глаза моего шефа, хорошего, в сущности, человека, но живущего в стереотипах.

– Куда ты??? У тебя потолок! В другой отдел??? Управлять проектами? Ты с ума сошла?? Ты женщина, тебе 46, здесь завод, а не институт благородных девиц!

Эээээ, выстроенная схема карьерного роста разлетелась вдребезги.

Кто я? Женщина в возрасте, которой положено отсидеть до пенсии на занимаемой должности и тихо уйти на покой.

Опачки! А в голове сертификация PME, МВА, в конце концов! Вот это новость. Гордо уволилась!

Смотреть: Лучший возраст для бизнеса

Работу нашла почти мгновенно, НО! Там выдвинули девочку 25 лет, глубоко убежденную, что после 35 наступает амнезия, деменция и старческий маразм в одном флаконе, и все вы тут дебилы, на которых время зря тратят, пользы от вас ноль.

Ой, как она удивилась, когда директор смежного подразделения, которому она меня дала попользовать для какого-то отчета, заявил, что ему нужна только я, именно о таком помощнике он только и мечтал. У девочки был разрыв шаблонов, у директора тоже, потому что я как раз не собиралась быть ничьим помощником. Напомогалась, давайте уже сами как-нибудь, без меня. И ушла на другой завод. Это все можно забавно продолжать, но я задумалась.

Мне было 40 лет, я одна с дочерью старшеклассницей, мне нужны деньги, компания, в которой работала на тот момент, находится на грани банкротства, я два года ищу работу, у меня две вышки и офигенное резюме. 60% рекрутеров задают два дебильных вопроса: почему я не замужем? (ну, признайтесь, может хотя бы живете с кем-то?) Не ваше дело. И второй: а вы в декрет не собираетесь? Ээээ, понятия не имею, и вам и не советую! Что это было??

И вот мне 46, и потолок!

Была у меня фантазия про теплую должность на заводе, на которой дожить до пенсии! Сейчас реально смешно, ведь на нее назначили мужчину! Ну, решила, я не судьба ждать мне пенсии и ушла на поиски себя!

За это время сотню раз слышала от подруг, куда нам, мы ведь уже в возрасте. Как они в него попали? Не знаю. Знаю точно, я многих раздражала своим оптимизмом и нежеланием принимать обстоятельства. Они почему-то не знают, что для многих людей этих обстоятельств равно стереотипов не существует!

За 2 года я создала модельное агентство из таких «женщин в возрасте», которое очень известно в городе. Запустила первый поток модельной школы с самым топовым фешн-составом преподавателей. Все это отдельная история, я считаю это своим хобби, своим прекрасным увлечением, но моделям извольте платить!

Прошла еще три дурацких работы, которые объединяет только желание начальников утвердиться за мой счет, ой смешные!

И, не поверите, в моделинге познакомилась с девушкой, которая оценила мой успех в продвижении модельного сообщества 40 +, и мы вышли на публикации в зарубежном глянце, а пригласила к себе в компанию заниматься пиаром и стратегическим развитием.

Я не знаю пока, куда выведет жизнь меня сейчас, возможно, надо будет подучиться, но пока планирую делиться знаниями с другими! Оказывается, в моем первом дипломе философского факультета написано «преподаватель», а это значит, я могу вести тренинги и обучать.

В данный момент эти планы меня будоражат!

Возраст? Не слышала!

Лидия Чагаева. Женщина «в возрасте», руководитель проектов, основатель модельного агентства Modelstars  

Я ВСЕГДА БЫЛА ТАКОЙ И ГОРЖУСЬ, ЧТО НЕ ИЗМЕНИЛАСЬ

Когнитивная ловушка. Одна из самых опасных, потому что связана с нашей идентичностью, которая все эти годы «берегла» (чаще – мешала) нас от плохих (так думали мы) людей и необоснованных (так объясняли нам старшие) рисков.

На самом деле, если вы гордитесь отсутствием изменений – это ригидность. Психики, а потом и мозга. Чем мы старше, тем «больше» знаем и меньше думаем. Зачем? Если у нас на все есть ответ из прошлого опыта.

Вот почему нас раздражает все новое, в том числе поколение. Хотя, если вспомнить, когда-то мы были тем поколением, которое раздражало более опытных. Наша проявленность, наше искусство, наша музыка, наша одежда, наш язык и образ мышления. И вдруг мы оказались на месте тех, кто нас за иное мышление осуждал.

А если еще подумать, то мы вспомним нашу любимую фразу: я никогда не буду такой (-им).

Поздравляю. Вы – такие, а еще гордитесь этим.

Читать также: Серый мир женщин кому за

Инструкция от ригидности: работайте со своим эмоциональным состоянием (психолог, психотерапевт). Общайтесь через ИСКРЕННЕЕ любопытство с разными людьми, слушайте, соглашайтесь, включайте критичность, а не критику. Если уникальны (до сих пор) мы, то и каждый человек – также живет со своей и в своей картинке мира. Чем больше мы видим и слышим разных людей, разных мнений, тем шире и ярче эта картинка у нас. Идите в незнакомое, встречайтесь с необычными. Выключайте опыт во впечатлениях, это рамки и ограничения. Перестаньте спорить из желания доказать и навязать свое, начните дискутировать, прислушиваясь к чужой картинке и примерьте ее на себя. Вдруг что-нибудь из штрихов вам понравится?

Это трудно, тяжело, непривычно и лень. Но фишка в том, что мир в 21 веке слишком быстро меняется: смыслы, технологичность, сознание, цивилизация. И оставаться таким (-ой) же, как 20-50 лет назад – значит остановиться в развитии.

И если вам кажется, что дни бегут быстрее, а вы стоите на месте, – вам не кажется.

Автор: Наталья Кадешникова

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ЧУВСТВАМИ

  Мой диалог с клиентами строится по определенному чек-листу: возраст, диагноз, адрес, что, по мнению человека, требуется для его родственника, и какой результат в итоге ожидается. ⠀
⠀Люди в растерянности не представляют, какие есть варианты, что выбрать из предложенных сценариев, чего ожидать. ⠀
Непонятно, какой результат должен быть. И очень часто план мероприятий, который придумали родственники самостоятельно, не ведет к желаемому.
На что стоит ориентироваться, когда вы обращаетесь за помощью и прибегаете к услугам сиделок, компаньонов, помощников и соцработников? ⠀
На себя и свои чувства.
⠀1. Определите, что именно вас не устраивает в текущей ситуации. ⠀
Вы физически не справляетесь или эмоционально? Проще говоря, у вас душа неспокойна или нужны руки, которые смогут поднять, накормить, переодеть? ⠀
⠀Скорее всего, вы не справляетесь и физически, и эмоционально. Но второе мы чаще не берем в расчет. ⠀
⠀2.  Если эмоционально не справляетесь. А совесть и вина не позволяют обратиться за помощью психолога для себя и тем более нанять постороннего человека для близкого. ⠀
⠀Сделайте над собой усилие, отложите вину, стыд и всё, что думаете об оценке окружающих. Напишите в нашу группу поддержки этого чата, мне или куратору в личные сообщения. ⠀
⠀Наденьте маску сначала на себя. Обратитесь за помощью. Не стесняйтесь делиться чувствами и переживаниями. Не ориентируйтесь на нормативы. Нормативы для здоровых людей. ⠀
⠀3. Если устали физически и нужны руки – знайте, профессионалу для смены подгузника требуется 3-7 минут. И накормить человека можно минут за 10-15, даже если он возражает против такого темпа. Но основная работа сиделок — это «чай вместе попить» – побыть рядом с человеком. ⠀
⠀4. Если ваша текущая финансовая ситуация не позволяет прибегнуть к помощи платных специалистов – возьмите все меры поддержки от государства. Подключите к процессу всех возможных родственников. Помните: всегда есть варианты и возможности улучшить ситуацию. Если вы будете искать возможности, а не причины, обязательно найдете. ⠀
⠀⠀5. Не поддавайтесь заблуждениям: «она никого не принимает», «он отказывается от помощи», «у него нет деменции, он помнит свою молодость во всех подробностях».
⠀Разберитесь в вопросе. Смотрите за словами, которые вам говорят, заходите в суть, ныряйте на глубину. Обращайтесь к специалистам, а лучше – к экспертам-практикам. Только они смогут грамотно помочь сориентироваться: что на самом деле происходит; каковы причины; что стоит за этим поведением; какова реальность, а не ваша точка зрения.
        Единственный результат, на который стоит ориентироваться, — это ваше спокойствие. ⠀
Не позиция страуса: «да у них все нормально, от помощи отказываются», а через шок, отрицание, принятие (в том числе некоторых решений, а не только ситуации), обращение к специалисту, в группу поддержки и только потом: «теперь я спокойна, я делаю максимум из того, что доступно».
        Вот такое спокойствие – результат, который вы можете для себя и близкого достичь. Спокойствие и уверенность: вы приняли правильное решение и сделали все возможное, чтобы никогда ни о чем не сожалеть, потому что попытались в тот момент, когда попытка еще имела смысл. ⠀
В таких ситуациях важно – действовать.
И находясь здесь, в нашем чате, на наших встречах – вы действуете, будьте спокойны!

С поддержкой и пониманием, Екатерина Медведева. Эксперт-практик в области организации профилактики и ухода за пожилыми людьми с когнитивными изменениями. Создатель просветительского проекта поддержки взрослых детей пожилых родителей «Клуб ответственных детей» для родственников, ухаживающих за пожилыми людьми с деменцией. Ведущая занятий по нейрогимнастике, автор программы профилактики возрастных ментальных изменений. Специалист по профилактике старения мозга и когнитивных изменений у взрослых. Основатель бренда по уходу за пожилыми людьми Патронажная служба Красная Шапочка. Сертифицированный коуч. Награждена премией общественного признания «Спасибо» за улучшение качества жизни людей пожилого возраста в Свердловской области, имеет почетные грамоты и благодарственные премии от различных государственных и общественных организаций. Спикер TEDх.

ПЕРВОЕ МЕСТО на Петербургском международном экономическом форуме 2023

Общественницу из Екатеринбурга отметили на ПМЭФ за проект бизнес-курсов для людей 50+

Проект из Свердловской области выиграл конкурс «Моя страна — моя Россия»

123...50Страница 2 из 50

ПОПУЛЯРНЫЕ СООБЩЕНИЯ

ПОПУЛЯРНАЯ КАТЕГОРИЯ

Меню